Massagem desportiva

Porque a massagem desportiva pode auxiliar no seu treino?

A massagem desportiva auxilia na diminuição das dores musculares após o exercício físico.

 

A massagem desportiva, historicamente falando, teve seus primeiros registros encontrados nas Olimpíadas, em culturas grega e romana, onde eles usavam a massagem para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas olímpicos. Esses massagistas antigos eram basicamente médicos e tinham grande status na sociedade.

A Massagem desportiva é uma técnica indicada tanto para atletas amadores como para profissionais, com o objetivo de preparar e recuperar a musculatura exigida na prática do exercício. A massagem desportiva é realizada através de manipulações dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.

Essa técnica de massagem possui uma sequência de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação. Utiliza-se a Cinesiologia Aplicada e manobras de alongamentos para auxiliar a movimentação articular, e também a Drenagem Linfática como sistema de auxílio.

massagem em corrida

A massagem desportiva pode ser realizada antes e após a atividade física,  e ela possui estímulos e objetivos diferenciados:

– Pré-Exercício

Neste caso, a massagem é indicada para preparar a musculatura para o exercício, assim como também preparar o lado emocional, trazendo mais calma e concentração para a atividade física.

É uma massagem tonificante, superficial e rápida, para excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura, promover vaso dilatação (aumento do calibre dos vasos sanguíneos), hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação.

– Pós- Exercício

A massagem pós-exercício tem ação desintoxicante e é feita com movimentos lentos de amassamento  e com toques profundos, com o objetivo de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo, através da drenagem sanguínea e linfática, afim de acelerar a regeneração e nutrição celular.

A técnica de Massagem Desportiva, tem ganhado cada vez mais adeptos, pois possui diversos benefícios, os quais listamos a seguir:

Melhora a fadiga e a recuperação muscular;
Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculo;
Previne lesões;
Reduz espasmos musculares;
Reduz edemas e processos inflamatórios;
Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central;
Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade;
Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

Os massoterapeutas desportivos podem atuar em clubes de elite, academias e equipes de consultoria esportiva.

Se você é atleta e faz parte de equipes de treinamento, nós podemos lhe ajudar nos dias das provas, fazendo a massagem antes e após a corrida. Já se você é um treinador, agregue as massagens para sua equipe, e sentira seus benefícios.

Você gostaria de receber essa técnica de massagem? Nós da Religare, podemos lhe ajudar!

 

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